Uzmanlardan gençlere kritik "kalp krizi" uyarısı!

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Kaplangöray, genç yaşta kalp krizi geçiren bireylerin sayısının artmasıyla ilgili uyarılarda bulundu. Obezite, hareketsizlik ve sigara kullanımının, kalp hastalıklarına zemin hazırladığına dikkat çekti.

Genç Yaşta Kalp Krizi Riskine Dikkat

Son yıllarda 30'lu ve 40'lı yaşların altındaki bireylerde kalp krizi vakalarında belirgin bir artış gözlemleniyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Kaplangöray, bu durumun temel nedenlerinden birinin obezite olduğunu belirtiyor. Obezitenin, kan basıncını ve kolesterol düzeylerini yükselttiğini ifade eden Dr. Kaplangöray, fiziksel aktivite eksikliğinin de bu riski artırdığını vurguluyor.

Obezite ve Diyabet İlişkisi

Dr. Kaplangöray, obezitenin tip 2 diyabet riskini artırdığını da kaydediyor. “Diyabetik bireylerde kalp hastalığı riski, sağlıklı bireylere göre iki kat daha fazladır,” diyor. Yüksek kan şekeri seviyelerinin, kalbin beslenmesinden sorumlu damarları olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.

Sigara Kullanımının Zararları

Sigara içmenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine de değinen Dr. Kaplangöray, sigara dumanında bulunan zararlı kimyasalların kanın kimyasal yapısını değiştirdiğini ve damar tıkanıklığına yol açtığını belirtiyor. “Kalp damar hastalıklarından kaynaklanan ölümlerin yaklaşık %20'si sigara ile ilişkilidir,” şeklinde uyarıyor.

Kalp Krizini Önlemek İçin Ne Yapmalı?

Kalp krizini önlemenin en etkili yolu, risk faktörlerini yönetmekten geçiyor. Dr. Kaplangöray, sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin önemini vurguluyor. “Egzersizi yaşamınızın bir parçası haline getirin. Amerikan Kalp Derneği, sağlıklı bireylere haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmalarını öneriyor,” diyor.

Akdeniz Diyeti ile Kalp Sağlığı

Beslenmenin de kalp sağlığı üzerindeki etkisi büyük. Dr. Kaplangöray, Akdeniz tipi beslenmenin kalp hastalıkları riskini azaltmak için en sağlıklı yöntemlerden biri olduğunu ifade ediyor. Bu diyet, tahıllar, sebze, meyve ve zeytinyağı bakımından zengindir.

Stres Yönetimi

Son olarak, stresin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine de değinen Dr. Kaplangöray, stresle başa çıkmak için gerektiğinde psikolojik destek alınmasını öneriyor. “Ailenizin kalp geçmişini bilmek ve bununla ilgili tedbirler almak, olası kalp krizlerinin önlenmesinde önemlidir,” diyor.

Genç yaşta kalp krizi riski giderek artarken, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve düzenli doktor kontrolü, bu riskin azaltılmasında kritik rol oynamaktadır. Unutulmamalıdır ki, erken teşhis ve önlem, kalp sağlığını korumak için hayati öneme sahiptir.