İntihar haberleri çoğalırken bunları unutmayalım

İntihar, karmaşık bir davranış olan ve sosyal, psikolojik ve biyolojik yönleri olan bir konudur. Ancak, hem kendi hayatınızı hem de intihar düşüncesi taşıyan bir yakınınızı veya tanıdığınız bir kişiyi desteklemek ve önlemek için adımlar atabilirsiniz. İntihar önleme konusunda dikkate almanız gereken bazı önemli noktalar ise şöyle:

Kendi hayatınızın sorumluluğunu alın: Geçmişte zorlu deneyimler yaşamış olabilirsiniz veya travmatik ilişkilerin içinde sıkışmış hissedebilirsiniz. Ancak, bu deneyimler hayatınızın sonu anlamına gelmez. Travmatik deneyimler, kişiyi sadece çöküşe sürüklemez, aynı zamanda kişinin psikolojik büyüme yaşamasına da olanak sağlayabilir. Bu nedenle, yaşam dürtünüze kulak vererek, bu deneyimleri dönüştürmek ve psikolojik destek almak önemlidir.

Kendi psikolojik durumunuzu takip edin: İntihar düşünceleri, genellikle belirli duygusal ve düşünsel aşamalardan geçer. Bu aşamalar arasında bunalım hissi, baskılanan öfkenin kendine yönelmesi ve intihar düşünceleri bulunur. Kendinizi umutsuz, değersiz ve yorgun hissetmeye başladıysanız, bu düşünceleri paylaşın ve profesyonel yardım arayışına yönlendirin.

İntihar düşüncesi varsa, zaman verin: İntihar düşünmek, acıya son verme arzusundan kaynaklanabilir. Ancak, acıya son vermekle yaşamı sonlandırmak arasında büyük fark vardır. İntihar düşüncesi zayıflık değil, ancak bir krizin sonucu olabilir. Bu düşünceleri paylaşın, intihar düşüncesi olası bir eyleme dönüşmeden profesyonel yardım alın.

Bir yakınınız intihar düşünüyorsa: Bir yakınınızın intihar düşünceleri varsa, onu dinleyin ve destekleyin. Yargılamayın, öğüt vermekten kaçının ve profesyonel yardım arayışını teşvik edin. Acil durumlar için gerekli önlemleri alın ve yalnız bırakmayın.

Depresyon durumunda profesyonel yardım alın: Depresyon belirtileri varsa, bir psikiyatriste başvurun ve düzenli ilaç kullanımını takip edin. Ayrıca, psikoterapi desteği almayı da düşünebilirsiniz.

Sorumlu habercilik ve sosyal medya: Sosyal medyada intiharla ilgili bilinçsiz paylaşımlardan kaçının ve intiharla ilgili riskli durumları yetkililere bildirin. Duyarlı ve sorumlu bir habercilik anlayışı benimsemek bu konuda oldukça önemli. 
Unutmayın, intihar ciddi bir sorundur ve yardım alınabilir. Hem kendinize hem de çevrenize profesyonel yardım arayışını ve duygusal destek sağlamayı asla ihmal etmeyin. Kalın sağlıcakla!