Eskişehir 535 yıllık tarihi hamamına yeniden kavuş…
Eskişehirspor 8 golle yüzleri güldürdü!
Köşe başına bırakılan araçlar trafiği felç ediyor
Eskişehir Kent Lokantasına rağbet bitmiyor!
Eskişehir'deki kafeden sokak hayvanları için örnek…
Keçiboynuzu aktarcıların gözdesi oldu
İnşaat alanındaki tuğlalar tehlike saçıyor
Orkideyi Aldıktan Sonra Yapmanız Gereken İlk Adıml…
Eskişehir'deki çay ocakları ve kafeler soğuk haval…
Akaryakıta yeni zam yolda: İşte Eskişehir'de benzi…
Eskişehir'in 'trafiğe kapalı' sokağı otopark oldu!
Onur Sucu’ya teklifler var
Metin Emre olmadı
Kızlarda hazırlık sürüyor
Gani ayrı çalıştı
Kırka sıkı çalışıyor
A
a
Kemik sağlığınızı desteklemek için süt, yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuruyemişler ve baklagiller gibi kalsiyum açısından zengin besinleri düzenli olarak tüketmeye özen gösterin.
Kalsiyum, kemik ve diş sağlığını destekleyen önemli bir mineraldir. Kalsiyum açısından zengin bazı besinler şunlardır:
Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
- Süt ve Süt Ürünleri: Süt, yoğurt, peynir gibi ürünler kalsiyumun en bilinen kaynaklarıdır.
- Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, pazı, brokoli gibi sebzeler kalsiyum içerir.
- Balık: Özellikle sardalya, somon ve uskumru gibi balıklar kalsiyum açısından zengindir.
- Kuruyemişler ve Tohumlar: Badem, fındık, chia tohumu ve susam gibi besinler iyi birer kalsiyum kaynağıdır.
- Soya Ürünleri: Soya sütü, tofu ve miso gibi soya ürünleri kalsiyum içerir.
- Baklagiller: Nohut, fasulye ve mercimek gibi baklagiller de kalsiyum açısından faydalıdır.
- Fortifiye Edilmiş Besinler: Kalsiyum ile takviye edilmiş meyve suları, kahvaltılık gevrekler ve bitkisel sütler de kalsiyum kaynağı olabilir.
Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Kaynak : HABER MERKEZİ
Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...
YAZARLAR
-
Rektör ziyaretindeki fotoğrafın sırrı!
Ali Baş
-
“AK Parti Seninle Eskişehir” sloganlı kongre!
Tarkan Demir
-
Vatandaşın hesabı karıştı
Seval Erci
-
AHPADİ örnek olsun
Kerem Akyıl
-
Yazsam olmuyor, yazmasam olmaz!
Kaan Özcan
-
İlk yarıda fişi çekmek gerekiyor
Ahmet D. Canoruç
-
At hırsızı
Rifat V. Halas
-
Buluşur, yer - içer ve dağılırlar
Funda Morgül
-
2023 giderken bir iki konuda hal ve gidişimiz…
Prof. Dr. Turan Akman Erkılıç
-
Kazım Kurt’un koltuğu
Arif Anbar
-
Ya Cumhuriyet olmasaydı...
Hilal Köver
-
Sürdürülebilir kulüp kültürü
Konuk Kalem
-
2023 yılında bizi neler bekliyor?
Tülin Karagöz
-
Düşükler neden tekrarlar?
Op. Dr. Alper Turgut
-
Eskişehir ve Alkol Ruhsatları
Soner Yüksel
Rektör ziyaretindeki fotoğrafın sırrı!
“AK Parti Seninle Eskişehir” sloganlı kongre!
Vatandaşın hesabı karıştı
AHPADİ örnek olsun
Yazsam olmuyor, yazmasam olmaz!
İlk yarıda fişi çekmek gerekiyor
At hırsızı
Buluşur, yer - içer ve dağılırlar
2023 giderken bir iki konuda hal ve gidişimiz…
Kazım Kurt’un koltuğu
Ya Cumhuriyet olmasaydı...
2023 yılında bizi neler bekliyor?
Düşükler neden tekrarlar?
Eskişehir ve Alkol Ruhsatları
