Laktoz intoleransı nedir? Neden olur?

Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz adı verilen şekerin vücutta sindirilememesi durumudur. Bu durum, vücudun yeterli miktarda laktoz sindirim enzimi olan laktaz üretmemesi nedeniyle ortaya çıkar. Laktaz enzimi, laktozu glikoz ve galaktoza ayırarak sindiriminin gerçekleşmesini sağlar. Ancak, bu enzim eksik olduğunda laktoz sindirilemez ve bağırsaklarda fermente olur. Bu da sindirim sorunlarına yol açar.

Laktoz İntoleransının Nedenleri
Laktoz intoleransının başlıca nedenleri şunlar olabilir:

Genetik Faktörler: Laktoz intoleransı, genetik yatkınlıkla ilişkilidir. Özellikle Asya, Afrika ve Orta Doğu kökenli bireylerde daha yaygındır.

Yaş: Laktaz enzimi üretimi, yaşla birlikte azalabilir. Çocukluk döneminde yüksek olan laktaz seviyeleri, ergenlik ve yetişkinlikte azalabilir.

Bağırsak Hastalıkları: Bağırsaklarda meydana gelen bazı hastalıklar, laktaz enzimi üretimini engelleyebilir. Örneğin, çölyak hastalığı veya ince bağırsak iltihaplanması gibi durumlar.

Travma veya Cerrahi Müdahaleler: Bağırsaklara yapılan cerrahi müdahaleler veya travmalar, sindirim enzimlerinin üretimini olumsuz etkileyebilir.

Laktoz İntoleransının Belirtileri
Laktoz intoleransı belirtileri, laktoz içeren gıdalar tüketildikten kısa süre sonra görülür. Bu belirtiler arasında şunlar yer alır:

Karın ağrısı
Şişkinlik
Gaz oluşumu
İshal
Bulantı
Tedavi ve Yönetim
Laktoz intoleransı tedavi edilemese de, semptomlar yönetilebilir. Laktoz içermeyen süt ürünleri tercih edilebilir veya laktoz sindirimini kolaylaştıran laktaz takviyeleri kullanılabilir. Ayrıca, laktoz içeren gıdaların miktarı azaltılarak kişisel toleransa uygun bir beslenme planı oluşturulabilir.

Laktoz intoleransı, yaşam kalitesini etkileyebilecek bir durum olsa da, doğru beslenme ve yönetim ile semptomlar kontrol altına alınabilir.