KIŞIN NEDEN KİLO ALIRIZ?

Sağlık 16 Şubat 2016 11:58

ABONE OL:

Beslenmemize dikkat ettiğimiz halde kış aylarında neden daha fazla kilo aldığımızı merak ediyorsanız...

Beslenmemize dikkat ettiğimiz halde kış aylarında neden daha fazla kilo aldığımızı merak ediyorsanız, yazımızda bu konuda bilgiler bulabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında yapılan diyetlerin çok daha çabuk cevap verdiği düşünüldüğünde, kilo vermek isteyenlerin kışın rejim yapmama nedenlerini anlayabiliriz. Kilo vermek için enerji harcamak ve harcadığımız enerjiden çok daha az bir kısmını günlük beslenmemizde almamız gerekir. Kışın insanlar havanın soğuk olması nedeniyle farketmeden enerji depolarlar ve bu depo tahmin ettiğiniz gibi yağ hücrelerinden oluşur. Bu durumda beden yanlış alarm verir, aslında verilen alarm doğrudur ancak sonuçları hüsrandır.. Bu nedenle alarmı yanlış olarak nitelendiriyoruz.

Kışın hava soğuktur, beden ısısını korumak için kalori harcamaya başlar. İlk birkaç gün bu sorun olmaz ancak 3. günden itibaren yani havaların ciddi manada soğuduğu ve üşüdüğümüzü hissetmeye başladığımız günden itibaren 3. günde vücudumuz yağ hücreleri üretir. Çünkü alarm şu şekildedir: üşüyorsun. Yağ hücrelerin sana yetmiyor, sıcak kalman gerek, gelen besinleri stokla, yağ hücresine çevir. İlerde lazım olabilir! Beyin bu sinyallerle bedeni yönetmeye başladığında bizler de kilo almaya başlıyoruz. Tabi bu durum kış ayları için geçerli.. Farkına bile varmadan kilo alıyoruz, üstelik yediklerimiz aynı ölçüdeyken. Hareket alanımız benzer durumdayken.

Bunun nedeni bedenin kendi kendini yönetmedeki despotluğudur. Yani aklınız bedeninize hükmedemiyor. Beyin, kendisi karar veriyor ve yapıyorlar. Tabi ki yaz aylarında böyle bir şey olmuyor Keşke olsa, yazın da hadi havalar ısındı çok ısındır biraz yağ hücrelerinden harca dese beyin bedenimize. Aslında bu bahsettiğimiz de oluyor.. Ama çok daha düşük düzeyde, nadiren fark edilir düzeyde..

Kışın kilo alma nedenini anlatmaya çalıştık. Bedenin kendi içerisinde bir çalışma düzeni vardır. Bu düzen kilo alıp verme konusunda da söz sahibidir, sağlık sorunları karşısında da. Önemli olan, bedenimizin bize ne söylediğini anlamaya çalışmaktır. Bu yazıyı okuduktan sonra kışın neden kilo aldığınızı biliyor olacaksınız, kilo almamak için üşümemeye özen gösterin.. Yoksa ne yerseniz yiyin yağ hücresine dönüşür!